~~ INGREDIENTS : par personne 120 g de julienne : carottes, courgettes, céleri, brocolis 2 œufs Basilic Sel poivre Coulis de Tomates nature 100g Spray Huile d’olive 1/2 jus de citron 80g de saumon fumé Préparation : Cuire la julienne dans de l’eau bouillante...

~~ Pour 2 personnes Ingrédients Jardinière 200 g petits pois 200 g navets 200 g Haricots plats 200 g Haricots verts 1 tablette de bouillon en tablette dégraissé de volaille 1 C à c Thym 1 pincée de Sel , 1 pincée de Poivre, (du moulin) Instructions Éplucher...

~~ Ingrédients 2 personnes • 2 pavés de cabillaud • 1/2 oignon • 1 poivron • 25 cl de lait de coco • 10 cl d’eau • 1 c à s de curry en poudre • sprays d’huile d’olive • Sel et Poivre • • 2 paquets Shirataki de Konjac Gerlinea Carrefour Préparation Couper...

~~ 2 Personnes Ingrédients • 200 de viande hachée de bœuf 5% • 1 gousse d’ail • 100 g d’épinards en blanche surgelée • 1 œuf • 50g d’oignon hachés • 1 c à s de semoule fine • Spray d’huile d’olives • Poivre du moulin • Sel fin Préparation du pain de viande...

~~ 8 Parts Ingrédients 1 génoise du commerce ou Génoise Maison 22cm 20 ml Liqueur (toutes sortes) 1 CS Sirop de fruits 8 g Gélatine, (4 feuilles) 500 g Fraises 8 CS Crème fraîche allégée 4% et 5%, (liquide) 300 g Fromage blanc 0% 2 CS Edulcorant (toutes...

. Courgettes à l’espagnol Ingrédients: 2 personnes 2 courgettes 2 tomates 1 oignons 1 gousses d’ail Sprays d’huile d’olive 4 C. à S. riz blanc cuit Epices espagnoles (ducros) Eau Préparation: Epluchez l’oignon et l’émincer, laver et essuyez les courgettes...